La petite Clochette...

Mes cosmétiques naturels, mes créa et ma vie...

24 nov. 2008

Pour les sportives....

du dimanche !!!! LOL

Il y a une semaine j'ai décidé de me reprendre en main... Comme je suis très gourmande et que les bons petits plats d'hiver (vive la raclette, plats en sauce et autre tartiflette !!!) n'aide pas à garder la ligne.... J'ai décidé de m'inscrire dans une salle de sport !!!!!

Je ne suis pas une adepte de ces salles où les hommes aiment à contempler leurs "gros" muscles dans les glaces et où les femmes vous toisent en essayant de décrypter quelle peut être la marque de votre tenue....

Mais comme il est Hors de Question que je me prive de quoi que ce soit... Faire un peu de sport apparaît comme LA SEULE solution !!!!!

Me voilà donc rendu avec une collègue, pour notre cours d'essai dans cette salle... Tout se passe bien, on rigole, on est complétement paumé dans les chorégraphies de Step, on s'amuse, mais malgrè tout on transpire alors on se dit que demain midi on aura le droit de prendre des frites pour déjeuner !!!!
Ben oui c'est notre seule motivation !!!!! LOL
Bref on est super emballé !!!!!!!

Mais notre emballement sera de courte durée car on s'est retrouvée toute les deux avec des courbatures de folies............ J'ai pas pu bouger de mon divan du week end !!!! mdr
Bon ça m'arrange car le temps était pourri.... Mais voilà ce qui arrive quand 2 sportives du dimanche veulent passer à la vitesse supérieure !!!!! LOL

Bref j'ai donc fouiller dans mes bouquins pour trouver un remède "miracle" à ces courbatures....
courbatures

- 50 % de macérat de vigne rouge
- 15 % d'HE de Menthe poivrée
- 15 % d'HE de Katafray
- 10 % d'HE de Camomille Romaine
- 10 % d'HE de genévrier

Choix des ingrédients :
Macérat de vigne rouge permet de tonifier et de protéger les vaiseaux capillaires

l'HE de Menthe poivrée est un antalgique et un anésthésique, de plus son côté rafraichissant est très agréable

l'HE de Katafray est un antalgique et anti-inflammatoire

l'HE de Camomille Romaine est un antalgique, un pré-anésthésiant et un anti-inflammatoire

l'HE de genévrier est également un anti-inflammatoire et un antalgique

On se masse lentement 2 fois par jour, en essayant d'étirer et de détendre les muscles au maximum...

Bon et vous les filles vous faites quoi pour garder la ligne !?!
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Posté par petiteclochette à 11:59 - Santé naturelle - Commentaires [10] - Permalien [#]

Commentaires

    kikou ma jolie fée
    et bien suis navrée de te savoir toute cassée !!!
    si tu veux tout savoir courir et jouer avec les bébés sont mes seuls sports et bien j'ais perdu 12kg depuis 1 an alors ???? toujours copine ????
    et pourtant comme toi j'adore les plats en sauce, les recettes aux fromage etc ....
    par contre je met ta recette de cotès car zhom à souvent mal partout ça peut être super utile !!! surtout que je lorgnais sur l'he de katrafay mais comme j'avais pas d'echo j'hésitais un peu ... voila c'est fait
    gros bidoux
    ta cece

    Posté par cece, 24 nov. 2008 à 12:14
  • Coucou
    Bien moi j'en sui a peu pres au meme point que toi! je m'inscris dans une salle de sport le 1er decembre! egalement pour pouvoir m'interdire les privations! tres gourmande aussi.
    Continue malgre les courbatures bientot tu n'en aura plus! c bon signe d'en avoir.
    Sinon pour préparer les fetes qui arrivent et limiter ( et chez moi elles sont nombreuses) on mange pas mal de soupe le soir et on fait attention depuis 15 jours et cela jusqu'a noel comme ca on pourra se lacher!

    Posté par So Lovely Things, 24 nov. 2008 à 12:25
  • pour moi pas de sport j'ai deja assez souvent mal aux jambes a la fin d'une journée de boulot ,je suis toujours debout et toujours en mouvement

    Posté par mellecaro, 24 nov. 2008 à 14:54
  • Tu m'as fait rire avec ton histoire de courbatures, ça m'est arrivé une fois de ne plus pouvoir marcher du tout le lendemain, pourtant je fais de la danse depuis que j'ai 5 ans et je n'ai jamais arrêté et depuis 2 ans je fais une scéance de pilates à domicile en plus donc on ne peut pas dire que je ne suis pas sportive... Mais un jour mon prof de danse, tout contant d'avoir fait un nouveau stage, a voulu nous faire profiter de ses nouvelles connaissances. Il nous a fait faire des exercices de ouf pour les cuisses, je n'ai pas pu marcher pendant 2 jours!!! A mon avis ses nouveaux exercices manquaient franchement d'étirements.
    Si tu ne veux plus de courbature, il faut bien t'étirer en fin de scéance, même si le prof propose déjà des étirements, il faut en refaire parce que c'est une partie du cours qui est souvent bâclé malheuresement...
    Avec ta petite potion en plus, tu ne devrais pas avoir de problèmes

    Posté par Mélanie, 24 nov. 2008 à 15:59
  • hehe!! moi c'est la plateforme vibrante! le top pour les feignasses!
    j'ai deja donné dans le cours en salle mais je suis pas assez assidue......pas bien!
    Gros bisoux ma belle et bon courage pour les courbatures!

    Posté par sensationnature, 24 nov. 2008 à 19:12
  • J'essaye de faire attention mais je craque presque tous les jours !
    Bon courage pour la suite...
    la cigale enchantée

    Posté par jason, 25 nov. 2008 à 07:03
  • Avant de se lancer dans une séance de sport, il faut toujours faire qulques étirements (et normalement c'est fait en début de séance avec le coach). Et après il faut beaucoup boire, pour éliminer les toxines libéres durant l'activité physique et qui restent bloqué dans les muscles. L'idéal, c'est d'ajouter à la bouteille d'eau un peu de bicarbonate de soude.
    Bon courage!

    Posté par lacigaledelest, 25 nov. 2008 à 11:09
  • Essai le Pilates C'est une gymnastique douce mais très effective! Ca aide à affiner la silhouette et ca fait travailler tout le corps en douceur. Tout les exercices Pilates necessite la contraction des abdominaux, ce qui fait que meme si tu bosses les jambes, et bien tu travailles en meme temps tes abdos! C'est à essayer, et en plus c'est top on peut faire ca tranquillos de chez soi sans se ruiner avec un abonnement à la salle de sport à laquelle généralement on ne va que 3 fois
    Si ca te branche, essai de trouver sur le net des vidéos de la serie Stott Pilates, si tu connais bitorrent tu trouveras mes vidéos en ligne

    Posté par AmazeLee, 26 nov. 2008 à 02:58
  • Ah ben, pour moi le problème ne se pose plus et c'est pas parce que je joue avec mes fistons (n'est pas Cécé qui veut, arf) malheureusement... Non, en fait, moi je m'arrondis de jour en jour et début avril, ça devrait n'être qu'un souvenir avec la naissance de mon n°3. (optimiste? oui, oui)

    Posté par Vanessa, 26 nov. 2008 à 14:37
  • Bonsoir !!

    Je voulais savoir, le macérât de vigne rouge c'est du macérât de vigne vierge? La vigne sauvage qui a des feuilles rouges, c'est ça?
    Merci et bonne soirée !!

    Posté par Leila, 27 nov. 2008 à 20:10

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